Eine Videokonferenz fand diesmal nicht statt.

Dr. med. Anette T. Heuter-Neumann ist Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe.

2015 promovierte sie an der Medizinischen Fakultät der Universität zu Köln mit dem Thema
„Die Bedeutung von Vitamin D in der Prävention von Brustkrebs“.

Ihre Praxis befindet sich in Wiehl-Biehlstein.

Vielen herzlichen Dank Frau Dr. Heuter-Neumann!

Im Rahmen ihrer Doktorarbeit hat sich Frau Dr. Heuer-Neumann mit dem Thema
Vitamin D und Brustkrebs beschäftigt.

Diesbezüglich ist sie der Frage nachgegangen, ob es einen Zusammenhang zwischen unterschiedlichen Vitamin D-Spiegeln
im Blut und der Entstehung von Brustkrebs gibt.

In ihrem Vortrag beim mamma CAMPY -Gruppentreffen ging es um die Relevanz vom
Vitamin D, sowie die Vorbeugung und den Schutz dadurch mit Hinsicht auf eine Brustkrebserkrankung.

Mit einer gut dosierten Vitamin D-Zuführung ist nach einer Brustkrebserkrankung die Überlebensdauer verlängert.

Das Auftreten von Rezidiven verringert sich.

Was kann ich als Betroffene machen?
Was ist gut und sinnvoll?

Sonne ist besser als kiloweise Heringe essen, Bewegung an der
Sonne ist besser als Solarium, aber besser Solarium als gar kein
UV-Licht, und dieses insbesondere für die langen Wintermonate.
Des Weiteren sollte man besonders in den Wintermonaten für eine Erhöhung des Vitamin D-Spiegels sorgen indem man
viel Meeresfisch isst.

Unsere Runde war klein, aber intensiv.
Es wurden Themen besprochen wie ‚Man sollte sich rechtzeitig Hilfe holen,
bevor man selbst am Ende ist‘ und wir redeten über die Trauer.

Zu meiner Person:

Ich lebe in und mit der Natur.
Als Ernährungsberaterin und IHK geprüfte Kräuterexpertin betrachte ich es als meine Lebensaufgabe, die Menschen, die zu
mir finden, mit der Natur und deren vielfältigen Möglichkeiten
zur Gesunderhaltung vertraut zu machen.

Die Kräuter sagen: „Schau hier bin ich, nutze mich.“

Ich unterstütze Sie gern dabei.  

Ines Pack

Auf vielfachen Wunsch der Selbsthilfegruppen-Teilnehmerinnen wiederholten wir
den Ausflug vom August 2020.

Frau Pack lud uns erneut zu einer Exkursion am Oberbergischen Kräuterhaus
in Wiehl ein.
Auf dem Spaziergang rund um das Kräuterhaus und im nahegelegenen Wald lernten
wir wieder Wildgemüse und Heilkräuter an ihrem natürlichen Standort kennen.

Gemeinsam genossen wir wie beim letzten Mal die „Unkräuter“ bei einem Smoothie. 

Ein herzliches Dankeschön an Ines Pack!

Heidrun Koch ist Sportpädagogin und war viele Jahre lang sehr engagiert

im SSV Nümbrecht tätig.

Wie bereits im letzten Jahr  Jahr leitete Heidrun Koch wieder unsere Walk-Runde und machte mit uns kleine Übungen zur Lockerung und für unser Wohlbefinden.

Auch gab es eine kleine musikalische Einlage, bei der die Gruppe zum Lied ‚Jerusalema‘
ein kleines Tänzchen einstudierte.

Auch in diesem Jahr machte das Pfarrheim Ferien und war im August geschlossen.
Aus diesem Grund trafen wir uns wieder im Bistro im Sportpark Nümbrecht
zur neuen! Zeit, um 18.30 Uhr.

Im Anschluss kehrten wir wieder ins Bistro ein und genossen den Abend bei einem
kleinen Snack und mit guten Gesprächen.

Dankeschön Frau Koch!

Vor lauter Lauschen und Staunen sei still,
du mein tieftiefes Leben;
dass du weißt, was der Wind  dir will,
eh noch die Birken beben.

 

Und wenn dir einmal das Schweigen sprach,
lass deine Sinne besiegen.
Jedem Hauch gib dich, gib nach,
er wird dich lieben und wiegen.

 

Und dann meine Seele sei weit, sei weit,
dass dir das Leben gelinge,
breite dich wie ein Federkleid
über die sinnenden Dinge.

 

Rainer Maria Rilke

Atem bedeutet Leben. Die Atemarbeit nach Ilse Middendorf eröffnet einen kontemplativen Übungsweg, auf das Leben in uns selbst zu lauschen und uns der strömenden Kraft des
Atems anzuvertrauen, uns davon bewegen und beleben zu lassen, zur Ruhe zu kommen,
Boden unter den Füßen zu spüren und ganz bei uns selbst anzukommen.
Somit waren die Teilnehmerinnen  eingeladen, in liebevoller Achtsamkeit mit allem, was
sie gerade sind, sich selbst wahrzunehmen, im Vertrauen darauf, dass der lebendige Atem
das Leben immer wieder in Fluss bringt, heilt und verwandelt.

Vielen, herzlichen Dank Frau Dripke!

Wenn die Diagnose „Krebs“ lautet, kann das Leben aus allen Fugen geraten.

Vielfach stellt sich ein Gefühl von Ohnmacht und Hilflosigkeit ein, das durch die Mediziner und ihre Sprache noch verstärkt wird.

Wir bedanken uns sehr herzlich bei Herrn Dr. Schwickerath!

Die Kompression muss Dein Freund werden.

Ganz herzlichen Dank an

Andrea Luhnau!

Die Treffen mussten wegen Corona abgesagt werden.

Stattdessen veranstalteten wir Videokonferenzen

mit interessanten Gesprächsrunden über Zoom.

Der Frühling weiß es

Weiß wie Schnee
leuchten die Blüten der Kirschbäume.
Nichts ist mehr leer –
nur großes Erfreuen.

 

Falter flattern lieblich umher,
Blumen wiegen am Weg.
Verflogen ist, was gestern noch schwer.
Der Frühling zeigt, wie Leben geht.

Monika Minder